{"id":83,"date":"2024-03-03T13:38:33","date_gmt":"2024-03-03T12:38:33","guid":{"rendered":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/?p=83"},"modified":"2024-04-04T11:38:03","modified_gmt":"2024-04-04T09:38:03","slug":"cyforwy-detoks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/cyforwy-detoks\/","title":{"rendered":"Hej Siri, w\u0142\u0105cz tryb offline"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mini poradnik jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z cyfrowym detoksem<\/h2>\n\n\n\n<p>Sp\u00f3jrz na sw\u00f3j telefon trzymany w r\u0119ku lub le\u017c\u0105cy obok na biurku. Kiedy ostatni raz straci\u0142e\u015b lub straci\u0142a\u015b go z pola widzenia? O szkodliwym wp\u0142ywie sp\u0119dzania zbyt du\u017cej ilo\u015bci czasu przed ekranem m\u00f3wi si\u0119 ostatnio sporo, ale mamy poczucie, \u017ce wci\u0105\u017c za ma\u0142o. Ekrany czy to telefon\u00f3w, czy komputer\u00f3w towarzysz\u0105 nam codziennie, praktycznie od rana do nocy. I \u017ceby nie by\u0142o, my r\u00f3wnie\u017c tak jak (prawie) ka\u017cdy u\u017cywamy komputer\u00f3w do pracy, telefon\u00f3w do wysy\u0142ania mem\u00f3w i zdarza nam si\u0119 przekracza\u0107 dzienny limit scrollowania. W AlohaCamp wierzymy, \u017ce Natur\u0119 najlepiej do\u015bwiadcza\u0107 (dos\u0142ownie) na w\u0142asnej sk\u00f3rze \u2014 chodzi\u0107 boso, le\u017ce\u0107 na trawie, czy k\u0105pa\u0107 si\u0119 w jeziorze, dlatego przygotowali\u015bmy poradnik, jak zacz\u0105\u0107 cyfrowy detoks i jak czerpa\u0107 z wyjazdu w Natur\u0119 pe\u0142nymi gar\u015bciami.<\/p>\n\n\n\n<!--more czytaj dalej-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Czym jest higiena cyfrowa<\/strong>?<\/h2>\n\n\n\n<p>Intensywny rozw\u00f3j nowych technologii i ich udzia\u0142u w naszym \u017cyciu doprowadzi\u0142 m.in. do zacierania si\u0119 granicy mi\u0119dzy prac\u0105 a \u017cyciem prywatnym oraz wyd\u0142u\u017cania si\u0119 czasu sp\u0119dzanego przed ekranem. Niesie to ze sob\u0105 szereg negatywnych skutk\u00f3w, mi\u0119dzy innymi: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>przem\u0119czenie, niewyspanie,<\/li>\n\n\n\n<li>pogorszenie zdrowia &#8211; zar\u00f3wno psychicznego (obni\u017cony nastr\u00f3j, l\u0119k, depresja), jak i fizycznego (pogorszenie wzroku),<\/li>\n\n\n\n<li>problemy z koncentracj\u0105, spadek efektywno\u015bci pracy,<\/li>\n\n\n\n<li>FOMO (ang. <em>fear of missing out<\/em>) &#8211; czyli l\u0119k przed wypadni\u0119ciem z obiegu; obaw\u0119, \u017ce co\u015b istotnego nam umknie, kiedy nie b\u0119dziemy online,<\/li>\n\n\n\n<li>wycofanie z kontakt\u00f3w mi\u0119dzyludzkich, pogorszenie relacji z bliskimi,<\/li>\n\n\n\n<li>zwi\u0119kszone ryzyko wypalenia zawodowego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Aby zmniejszy\u0107 negatywny wp\u0142yw zbyt d\u0142ugiej i cz\u0119stej ekspozycji na bod\u017ace technologiczne, dobrze jest stosowa\u0107 higien\u0119 cyfrow\u0105. <\/p>\n\n\n\n<p>Szukaj\u0105c odpowiedzi na temat tego, czym higiena cyfrowa jest, znale\u017ali\u015bmy wiele naukowych i skomplikowanych definicji, ale wszystkie mo\u017cna sprowadzi\u0107 do og\u00f3lnego za\u0142o\u017cenia, \u017ce jest to <strong>odpowiedzialne podej\u015bcie do u\u017cywania technologii <\/strong>wszelakiej. <\/p>\n\n\n\n<p>Ci\u0119\u017cko jest tu poda\u0107 konkretne przyk\u0142ady, poniewa\u017c ka\u017cdy t\u0119 <em>odpowiedzialno\u015b\u0107<\/em> rozumie inaczej, natomiast <strong>wszystkie dzia\u0142ania, kt\u00f3re podejmujemy w ramach higieny cyfrowej, zmierzaj\u0105 w stron\u0119 optymalizacji naszego zdrowia somatycznego, psychicznego oraz spo\u0142ecznego.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized is-style-default\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/10-zasad-higieny-cyfrowej-1024x1024.png\" alt=\"10 zasad higieny cyfrowej\" class=\"wp-image-122\" style=\"width:403px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/10-zasad-higieny-cyfrowej-1024x1024.png 1024w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/10-zasad-higieny-cyfrowej-300x300.png 300w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/10-zasad-higieny-cyfrowej-150x150.png 150w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/10-zasad-higieny-cyfrowej-768x768.png 768w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/10-zasad-higieny-cyfrowej.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak zacz\u0105\u0107 cyfrowy detoks<\/h2>\n\n\n\n<p>Przygotowania do cyfrowego detoksu dobrze zacz\u0105\u0107 od&#8230; rozmowy. Z w\u0142asnego do\u015bwiadczenia wiemy, \u017ce \u0142atwiej jest rzadziej si\u0119ga\u0107 po telefon, kiedy nasi znajomi i bliscy wiedz\u0105, \u017ceby nie spodziewa\u0107 si\u0119 od nas odpowiedzi w par\u0119 sekund po wys\u0142aniu wiadomo\u015bci. Dodatkowo istnieje w psychologii takie zjawisko jak <em>efekt spo\u0142ecznej odpowiedzialno\u015bci<\/em>, kt\u00f3ry polega na tym, \u017ce jeste\u015bmy bardziej sk\u0142onni dotrzymywa\u0107 zobowi\u0105za\u0144 lub cel\u00f3w, gdy podzielili\u015bmy si\u0119 nimi z innymi. <\/p>\n\n\n\n<p>Dalszym krokiem mo\u017ce by\u0107 ustalenie dziennego limitu korzystania z telefonu i trzymanie si\u0119 go. W wi\u0119kszo\u015bci telefon\u00f3w jest opcja sprawdzenia czasu sp\u0119dzanego przed ekranem oraz mo\u017cliwo\u015b\u0107 ustawienia limitu na konkretne aplikacje, kt\u00f3re zabieraj\u0105 nam najwi\u0119cej czasu. Tych bardziej leniwych odsy\u0142amy do <a href=\"https:\/\/support.apple.com\/pl-pl\/guide\/iphone\/iphb0c7313c9\/ios#:~:text=Ustawianie%20limit%C3%B3w%20czasu%20dla%20aplikacji&amp;text=dla%20poszczeg%C3%B3lnych%20aplikacji.-,Przejd%C5%BA%20do%20Ustawie%C5%84%20i%20stuknij%20w%20Czas%20przed%20ekranem.,jedn%C4%85%20lub%20wi%C4%99cej%20kategorii%20aplikacji.\">konfiguracji czasu przed ekranem na urz\u0105dzeniach Apple<\/a> oraz do <a href=\"https:\/\/support.google.com\/android\/answer\/9346420?hl=pl\">zarz\u0105dzania Cyfrow\u0105 R\u00f3wnowag\u0105 na urz\u0105dzeniach z Androidem<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details has-text-color has-link-color wp-elements-c8da536b2cf495a4b059528a0adba7e0 is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\" style=\"color:#9ca88a\"><summary>\ud83d\udd3d Zajrzyj po inspiracj\u0119 \ud83c\udf3f <\/summary>\n<p class=\"has-text-color has-link-color wp-elements-099adddef89f81a2749fc68fdc439169\" style=\"color:#9ca88a\">Je\u017celi ciekawi Ci\u0119 ten temat, polecamy &#8222;Cyfrowy minimalizm&#8221; Cala Newporta, kt\u00f3ry zach\u0119ca do \u015bwiadomego korzystania z technologii i podpowiada jak zachowa\u0107 skupienie w ha\u0142a\u015bliwym \u015bwiecie.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>My natomiast zauwa\u017cyli\u015bmy, \u017ce \u0142atwiej nam zadba\u0107 o cyfrow\u0105 higien\u0119, kiedy jeste\u015bmy w Naturze i wi\u0119cej czasu sp\u0119dzamy na \u015bwie\u017cym powietrzu. Dlatego kolejnym krokiem, kt\u00f3ry mo\u017ce pom\u00f3c nam w zachowaniu balansu technologicznego, jest wypad do lasu, nad jezioro lub w g\u00f3ry. Korzystaj\u0105c du\u017co z komputera, warto dba\u0107 o sw\u00f3j wzrok i pami\u0119ta\u0107 o zasadzie \u201e20-20-20\u201d &#8211; co 20 minut patrz na co\u015b, co jest 20 st\u00f3p (ok. 6 m) od Ciebie przez 20 sekund. My natomiast wolimy lekk\u0105 modyfikacj\u0119 tej zasady&#8230; Po 20 minutach pracy sp\u00f3jrz na co\u015b oddalonego o 20 st\u00f3p, po czym sp\u0119d\u017a 20 lat w lesie.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"9216\" height=\"2304\" src=\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cyfrowy-detoks-baner.png\" alt=\"Cyfrowy detoks. Po 20 minutach pracy sp\u00f3jrz na co\u015b oddalonego o 20 st\u00f3p, po czym sp\u0119d\u017a 20 lat w lesie.\" class=\"wp-image-116\" style=\"width:622px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cyfrowy-detoks-baner.png 9216w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cyfrowy-detoks-baner-300x75.png 300w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cyfrowy-detoks-baner-1024x256.png 1024w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cyfrowy-detoks-baner-768x192.png 768w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cyfrowy-detoks-baner-1536x384.png 1536w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cyfrowy-detoks-baner-2048x512.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 9216px) 100vw, 9216px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Abonent chwilowo niedost\u0119pny<\/h2>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 mo\u017ce ci\u0119\u017cko uwierzy\u0107, to s\u0105 jeszcze w Polsce miejsca ze s\u0142abym internetem i jedn\u0105 kresk\u0105 zasi\u0119gu. Cz\u0119sto ukryte w lesie lub nad jeziorem czekaj\u0105 na odwa\u017cnych, kt\u00f3rym niestraszna cisza i brak Netflixa. W takich miejscach \u0142atwiej jest zapomnie\u0107 o telefonie i spaceruj\u0105c po lesie wypatrywa\u0107 dzi\u0119cio\u0142a lub siedz\u0105c na tarasie czyta\u0107 d\u0142ugo odk\u0142adan\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119. W AlohaCamp wierzymy, \u017ce takie miejsca maj\u0105 ogromn\u0105 warto\u015b\u0107 i je\u017celi kto\u015b kiedy\u015b wymy\u015bli Program Ochrony Miejsc bez Zasi\u0119gu, to podpiszemy pod nim r\u0119kami i nogami.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover is-light has-custom-content-position is-position-top-center\" style=\"min-height:473px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim-100 has-background-dim\" style=\"background-color:#ffffff\"><\/span><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile is-vertically-aligned-center is-image-fill\" style=\"grid-template-columns:52% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\" style=\"background-image:url(https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/izerski-zakatek.jpeg);background-position:40% 54%\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/izerski-zakatek.jpeg\" alt=\"Izerski Zak\u0105tek AlohaCamo https:\/\/alohacamp.com\/pl\/property\/izerski-zakatek-446\" class=\"wp-image-126 size-full\" srcset=\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/izerski-zakatek.jpeg 1024w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/izerski-zakatek-300x200.jpeg 300w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/izerski-zakatek-768x512.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#000000;font-size:32px\"><strong>Izerski Zak\u0105tek nad stawami<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left has-text-color\" style=\"color:#000000;font-size:15px\">Internet tu nie \u015bmiga, ale Wy za to&nbsp;mo\u017cecie \u2014 na rowerach, bieg\u00f3wkach lub po prostu na spacery. Dodatkowo Gospodarze donosz\u0105, \u017ce latem zesz\u0142ego roku w stawach osiedli\u0142y si\u0119 bobry, do\u0142\u0105czaj\u0105c tym samym do rodziny wydr. Nie bierzcie laptop\u00f3w, wyciszcie telefony, a gwarantujemy lepszy kontakt ze sob\u0105 ni\u017c kiedykolwiek wcze\u015bniej.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/alohacamp.com\/pl\/property\/izerski-zakatek-446\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Odkryj Izerski Zak\u0105tek<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover is-light has-custom-content-position is-position-top-center\" style=\"min-height:407px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim-100 has-background-dim\" style=\"background-color:#ffffff\"><\/span><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile is-vertically-aligned-center is-image-fill\" style=\"grid-template-columns:51% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\" style=\"background-image:url(https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Zielony-domek-na-marycha-1-683x1024.jpeg);background-position:49% 0%\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Zielony-domek-na-marycha-1-683x1024.jpeg\" alt=\"Zielony domek nad Marych\u0105 AlohaCamp https:\/\/alohacamp.com\/pl\/property\/zielony-domek-nad-marycha-654\" class=\"wp-image-129 size-full\" srcset=\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Zielony-domek-na-marycha-1-683x1024.jpeg 683w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Zielony-domek-na-marycha-1-200x300.jpeg 200w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Zielony-domek-na-marycha-1-768x1152.jpeg 768w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Zielony-domek-na-marycha-1-1024x1536.jpeg 1024w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Zielony-domek-na-marycha-1.jpeg 1365w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#000000;font-size:32px\"><strong><strong>Zielony domek nad Marych\u0105<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color\" style=\"color:#000000;font-size:15px\">Dla wszystkich, kt\u00f3rzy postanowili mniej czasu sp\u0119dza\u0107 przed ekranem i dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 si\u0119 prawdziwie wy\u0142\u0105czy\u0107. Z zasi\u0119giem tu kiepsko, dlatego laptopa lepiej zostawi\u0107 w domu, a wszystkie projekty na wczoraj zaparkowa\u0107 na p\u00f3\u017aniej.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/alohacamp.com\/pl\/property\/zielony-domek-nad-marycha-654\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Odkryj Zielony Domek<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Atrakcje bez technologii<\/h2>\n\n\n\n<p>Ale co robi\u0107, kiedy \u017cadne zdj\u0119cia na Instagramie si\u0119 nie \u0142aduj\u0105, telewizora brak i nie mo\u017cna w\u0142\u0105czy\u0107 odcinka ulubionego serialu? Mamy par\u0119 propozycji. Ka\u017cde miejsce jest inne i oferuje inne otoczenie i mo\u017cliwo\u015bci sp\u0119dzania czasu. W g\u00f3rach i nad wod\u0105 sprawa jest raczej prosta &#8211; g\u00f3rskie w\u0119dr\u00f3wki polecaj\u0105 si\u0119 ka\u017cdemu, a k\u0105piel w morzu czy jeziorze to zawsze dobry pomys\u0142. W pozosta\u0142ych miejscach polecamy spacery, przeja\u017cd\u017cki rowerowe, nauk\u0119 jazdy konno, kajaki lub rowery wodne, nordic walking lub grzybobrania. To z takich oczywisto\u015bci, bo poni\u017cej znajdziecie nieco podrasowan\u0105 list\u0119 atrakcji bez technologii.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns has-text-color has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\" style=\"color:#000000;background-color:#ffffff\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:24px;line-height:1.3\"><\/h4>\n\n\n\n<p><strong>Poszukiwanie skarb\u00f3w<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Jest to jedna z najprostszych, a jednocze\u015bnie najbardziej anga\u017cuj\u0105cych aktywno\u015bci, kt\u00f3rym mo\u017cna si\u0119 odda\u0107 podczas wyjazdu w Natur\u0119. Skarbem mo\u017ce by\u0107 wszystko, co sobie wymy\u015blicie &#8211; najwi\u0119ksze mrowisko w lesie, ptasie gniazdo, \u015blady zwierz\u0105t na drodze czy przelatuj\u0105ce ptaki. Jest to \u015bwietna aktywno\u015b\u0107 na obserwacj\u0119 i spostrzegawczo\u015b\u0107.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:24px;line-height:1.3\"><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Sztuka i rzemios\u0142o<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Spakujcie szkicowniki, kredki, farby i podstawowe przybory rzemie\u015blnicze. Niezale\u017cnie od tego, czy szkicujecie domek na wzg\u00f3rzu czy malujecie zach\u00f3d s\u0142o\u0144ca, obcowanie z Natur\u0105 poprzez sztuk\u0119 to \u015bwietny spos\u00f3b na refleksj\u0119. Jest to aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 zar\u00f3wno dzieci, jak i doro\u015bli mog\u0105 uzna\u0107 za terapeutyczn\u0105.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:24px;line-height:1.3\"><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Dziennik przyrodniczy<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Codzienny dziennik przyrodniczy mo\u017ce by\u0107 niezapomnian\u0105 pami\u0105tk\u0105 z podr\u00f3\u017cy. Zach\u0119camy do zapisywania swoich obserwacji, pogody, osobistych odczu\u0107 i do\u015bwiadcze\u0144. Z biegiem czasu dziennik ten mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 cennym przypomnieniem odosobnienia bez technologii.<\/p>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details has-text-color has-link-color wp-elements-aa7b842503655318c3637e508a924f0c is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\" style=\"color:#9ca88a\"><summary>\ud83d\udd3d Pssst, przeczytaj o tym wi\u0119cej tutaj<\/summary>\n<p class=\"has-text-color has-link-color has-small-font-size wp-elements-d51a2d8c997aa6d9f94840b5ca55e808\" style=\"color:#9ca88a\">Je\u017celi interesuj\u0105 Ci\u0119 takie tematy, polecamy \u201eThe Nature&nbsp;Connection: An Outdoor&nbsp;Workbook\u201d autorstwa&nbsp;Clare&nbsp;Walker&nbsp;Leslie \u2014 zeszyt \u0107wicze\u0144 oferuj\u0105cy praktyczny przewodnik po obserwacji przyrody i prowadzeniu dziennika, pe\u0142en anga\u017cuj\u0105cych zaj\u0119\u0107 i podpowiedzi, kt\u00f3re sprzyjaj\u0105 g\u0142\u0119bszemu docenieniu Natury.<\/p>\n<\/details>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wieczory bez ekranu<\/h2>\n\n\n\n<p>Magia Natury naprawd\u0119 ujawnia si\u0119 wraz z zachodem s\u0142o\u0144ca. Sp\u0119dzanie wieczor\u00f3w bez ekranu z bliskimi podczas pobytu w AlohaCamp mo\u017ce prowadzi\u0107 do niezapomnianych chwil.&nbsp;My osobi\u015bcie najbardziej polecamy:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Obserwacja gwiazd:<\/strong> Bez rozpraszania si\u0119 urz\u0105dzeniami cyfrowymi i miejskim zanieczyszczeniem \u015bwiat\u0142em, nocne niebo ods\u0142ania zapieraj\u0105cy dech w piersiach gobelin gwiazd. Niezale\u017cnie od tego, czy u\u017cywasz teleskopu, aplikacji, czy po prostu oczu, aktywno\u015b\u0107 ta mo\u017ce by\u0107 zar\u00f3wno edukacyjna, jak i inspiruj\u0105ca.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Opowiadanie historii:<\/strong> Opowie\u015bci przy ognisku od dawna s\u0105 tradycj\u0105, tworz\u0105c przytuln\u0105 atmosfer\u0119 dla rodzin. Dzielenie si\u0119 opowie\u015bciami nie tylko sprzyja budowaniu wi\u0119zi, ale tak\u017ce utrzymuje przy \u017cyciu odwieczne tradycje w nowoczesnym otoczeniu.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"256\" src=\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cyfrowy-detoks-baner-1024x256.jpg\" alt=\"Cyfrowy detoks - ognisko pod gwiazdami\" class=\"wp-image-145\" srcset=\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cyfrowy-detoks-baner-1024x256.jpg 1024w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cyfrowy-detoks-baner-300x75.jpg 300w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cyfrowy-detoks-baner-768x192.jpg 768w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cyfrowy-detoks-baner-1536x384.jpg 1536w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cyfrowy-detoks-baner-2048x512.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Analogowe wspomnienia<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns has-text-color has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\" style=\"color:#000000;background-color:#ffffff\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p><strong><strong>Analogowe aparaty fotograficzne<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wr\u00f3\u0107my na moment do czas\u00f3w bez aparat\u00f3w cyfrowych i telefon\u00f3w. Ograniczona liczba uj\u0119\u0107 oznacza, \u017ce liczy si\u0119 ka\u017cde klikni\u0119cie, a to sprawia, \u017ce stajemy si\u0119 bardziej \u015bwiadomi i uwa\u017cni.<\/p>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details has-text-color has-link-color wp-elements-6a69319fb76eb83276077ab56d0edab5 is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\" style=\"color:#9ca88a\"><summary>\ud83d\udd3d Czytaj wi\u0119cej<\/summary>\n<p class=\"has-small-font-size\">\u201eSztuka tworzenia wspomnie\u0144\u201d autorstwa&nbsp;Meik&nbsp;Wiking, kt\u00f3ry bada nauk\u0119 stoj\u0105c\u0105 za naszymi najcenniejszymi wspomnieniami i opowiada o tym, jak kreowa\u0107 i zapami\u0119tywa\u0107 szcz\u0119\u015bliwe chwile.<\/p>\n<\/details>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p><strong><strong>S\u0142oik wspomnie\u0144<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Prostym i sprawdzonym sposobem na refleksj\u0119 jest ustawienie s\u0142oika wspomnie\u0144. Pod koniec dnia ka\u017cda osoba mo\u017ce zapisa\u0107 swoje wyj\u0105tkowe wspomnienie na kartce i wrzuci\u0107 j\u0105 do s\u0142oika. Pod koniec podr\u00f3\u017cy mo\u017cecie go otworzy\u0107 i wsp\u00f3lnie przeczyta\u0107, kto co zapami\u0119ta\u0142 najlepiej.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dla tych, kt\u00f3rym jeszcze ma\u0142o<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p><strong>Gry planszowe i puzzle<\/strong><br>W wielu obiektach na AlohaCamp znajdziecie sporo plansz\u00f3wek dla dw\u00f3ch lub wi\u0119cej os\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wsp\u00f3lne gotowanie<\/strong><br>Znaczna cz\u0119\u015b\u0107 naszych obiekt\u00f3w posiada w pe\u0142ni wyposa\u017con\u0105 kuchni\u0119, gdzie mo\u017cecie przygotowa\u0107 wsp\u00f3lnie posi\u0142ek.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ksi\u0105\u017cki papierowe, nie e-booki<\/strong><br>Pewnie cz\u0119\u015b\u0107 nazwie nas zacofanymi, ale zdecydowanie bardziej wolimy ksi\u0105\u017cki papierowe, od czytnik\u00f3w. Jednak nic nie zast\u0105pi dotyku kartki pod palcami.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Medytacje<\/strong><br>Joga i medytacje, kiedy dooko\u0142a s\u0142ycha\u0107 \u015bpiew ptak\u00f3w lub szum strumyka to co\u015b fantastycznego.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized is-style-default\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/szalasowka-1024x1024.png\" alt=\"Sza\u0142as\u00f3wka AlohaCamp https:\/\/alohacamp.com\/pl\/property\/szalasowka-2550\" class=\"wp-image-148\" style=\"width:403px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/szalasowka-1024x1024.png 1024w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/szalasowka-300x300.png 300w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/szalasowka-150x150.png 150w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/szalasowka-768x768.png 768w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/szalasowka.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p>W dzisiejszym \u015bwiecie kluczem do zachowania r\u00f3wnowagi mo\u017ce by\u0107 odnalezienie czasu na detoks cyfrowy i ponowne po\u0142\u0105czenie si\u0119 z Natur\u0105. AlohaCamp oferuje niezapomnian\u0105 przygod\u0119 w Naturze, daj\u0105c szans\u0119 na regeneracj\u0119 zar\u00f3wno cia\u0142a, jak i umys\u0142u. Zrezygnowanie z codziennego po\u015bpiechu i zanurzenie si\u0119 w otaczaj\u0105c\u0105 nas przyrod\u0119 mo\u017ce by\u0107 do\u015bwiadczeniem, kt\u00f3re przynosi spok\u00f3j i now\u0105 perspektyw\u0119. Zapraszamy do odkrycia miejsc w AlohaCamp, gdzie pi\u0119kno Natury otwiera drog\u0119 do prawdziwego odpoczynku i odzyskania r\u00f3wnowagi. Nie przegap tej wyj\u0105tkowej okazji, aby prze\u017cy\u0107 przygod\u0119, kt\u00f3ra odmieni Twoje \u017cycie \u2013 odkryj z nami magi\u0119 Natury.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/alohacamp.com\/pl\/property\/boroteka-483\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-id=\"166\" src=\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cyfrowy-detoks-boroteka-1-1024x683.jpeg\" alt=\"Cyfrowy detoks Boroteka\" class=\"wp-image-166\" srcset=\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cyfrowy-detoks-boroteka-1-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cyfrowy-detoks-boroteka-1-300x200.jpeg 300w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cyfrowy-detoks-boroteka-1-768x512.jpeg 768w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cyfrowy-detoks-boroteka-1-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cyfrowy-detoks-boroteka-1-2048x1366.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"> <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/alohacamp.com\/pl\/property\/pol-na-pol-1102\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-id=\"167\" src=\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cyfrowy-detoks-Pol-na-pol-1-1024x683.jpeg\" alt=\"Cyfrowy detoks P\u00f3\u0142 na p\u00f3\u0142\" class=\"wp-image-167\" srcset=\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cyfrowy-detoks-Pol-na-pol-1-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cyfrowy-detoks-Pol-na-pol-1-300x200.jpeg 300w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cyfrowy-detoks-Pol-na-pol-1-768x512.jpeg 768w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cyfrowy-detoks-Pol-na-pol-1-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cyfrowy-detoks-Pol-na-pol-1-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/alohacamp.com\/pl\/property\/lovelas-2064\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-id=\"165\" src=\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cyfrowy-detoks-lovelas-1024x683.jpeg\" alt=\"Cyfrowy detoks Lovelas\" class=\"wp-image-165\" srcset=\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cyfrowy-detoks-lovelas-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cyfrowy-detoks-lovelas-300x200.jpeg 300w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cyfrowy-detoks-lovelas-768x512.jpeg 768w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cyfrowy-detoks-lovelas-1536x1025.jpeg 1536w, https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cyfrowy-detoks-lovelas-2048x1366.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/alohacamp.com\/pl\/search?from_home=true\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Odkryj miejsca w Naturze<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W AlohaCamp wierzymy, \u017ce Natur\u0119 najlepiej do\u015bwiadcza\u0107 (dos\u0142ownie) na w\u0142asnej sk\u00f3rze \u2014 chodzi\u0107 boso, le\u017ce\u0107 na trawie, czy k\u0105pa\u0107 si\u0119 w jeziorze, dlatego przygotowali\u015bmy poradnik, jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z cyfrowym detoksem i jak czerpa\u0107 z wyjazdu w Natur\u0119 pe\u0142nymi gar\u015bciami.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":411,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[11,12,13,14],"class_list":["post-83","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-polecamy","tag-cyfrowy-detoks","tag-digital-detoks","tag-miejsca-bez-zasiegu","tag-miejsca-w-naturze"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cyfrowy detoks z AlohaCamp - Journal<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"W AlohaCamp wierzymy, \u017ce Natury najlepiej do\u015bwiadcza\u0107 na w\u0142asnej sk\u00f3rze. Przeczytaj ten mini poradnik jak zacz\u0105\u0107 cyfrowy detoks. \ud83c\udf3f\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/cyforwy-detoks\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cyfrowy detoks z AlohaCamp - Journal\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W AlohaCamp wierzymy, \u017ce Natury najlepiej do\u015bwiadcza\u0107 na w\u0142asnej sk\u00f3rze. Przeczytaj ten mini poradnik jak zacz\u0105\u0107 cyfrowy detoks. \ud83c\udf3f\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/cyforwy-detoks\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Journal\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-03T12:38:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-04T09:38:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Obrazek-wyrozniajacy-blog-1-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"AlohaAdmin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"AlohaAdmin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/cyforwy-detoks\/\",\"url\":\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/cyforwy-detoks\/\",\"name\":\"Cyfrowy detoks z AlohaCamp - Journal\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/cyforwy-detoks\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/cyforwy-detoks\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Obrazek-wyrozniajacy-blog-1-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2024-03-03T12:38:33+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-04T09:38:03+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/#\/schema\/person\/79331cf748273ec83733a6dca327ffca\"},\"description\":\"W AlohaCamp wierzymy, \u017ce Natury najlepiej do\u015bwiadcza\u0107 na w\u0142asnej sk\u00f3rze. Przeczytaj ten mini poradnik jak zacz\u0105\u0107 cyfrowy detoks. \ud83c\udf3f\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/cyforwy-detoks\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/cyforwy-detoks\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/cyforwy-detoks\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Obrazek-wyrozniajacy-blog-1-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Obrazek-wyrozniajacy-blog-1-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1280},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/cyforwy-detoks\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hej Siri, w\u0142\u0105cz tryb offline\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/#website\",\"url\":\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/\",\"name\":\"Journal\",\"description\":\"Mamy to w Naturze\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/#\/schema\/person\/79331cf748273ec83733a6dca327ffca\",\"name\":\"AlohaAdmin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c6e6e0a805184757018e8ded757a818b421d27961f73b7ea57540ca2348afe23?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c6e6e0a805184757018e8ded757a818b421d27961f73b7ea57540ca2348afe23?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"AlohaAdmin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\"],\"url\":\"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/author\/alohaadmin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cyfrowy detoks z AlohaCamp - Journal","description":"W AlohaCamp wierzymy, \u017ce Natury najlepiej do\u015bwiadcza\u0107 na w\u0142asnej sk\u00f3rze. Przeczytaj ten mini poradnik jak zacz\u0105\u0107 cyfrowy detoks. \ud83c\udf3f","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/cyforwy-detoks\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Cyfrowy detoks z AlohaCamp - Journal","og_description":"W AlohaCamp wierzymy, \u017ce Natury najlepiej do\u015bwiadcza\u0107 na w\u0142asnej sk\u00f3rze. Przeczytaj ten mini poradnik jak zacz\u0105\u0107 cyfrowy detoks. \ud83c\udf3f","og_url":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/cyforwy-detoks\/","og_site_name":"Journal","article_published_time":"2024-03-03T12:38:33+00:00","article_modified_time":"2024-04-04T09:38:03+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1280,"url":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Obrazek-wyrozniajacy-blog-1-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"AlohaAdmin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"AlohaAdmin","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/cyforwy-detoks\/","url":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/cyforwy-detoks\/","name":"Cyfrowy detoks z AlohaCamp - Journal","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/cyforwy-detoks\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/cyforwy-detoks\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Obrazek-wyrozniajacy-blog-1-scaled.jpg","datePublished":"2024-03-03T12:38:33+00:00","dateModified":"2024-04-04T09:38:03+00:00","author":{"@id":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/#\/schema\/person\/79331cf748273ec83733a6dca327ffca"},"description":"W AlohaCamp wierzymy, \u017ce Natury najlepiej do\u015bwiadcza\u0107 na w\u0142asnej sk\u00f3rze. Przeczytaj ten mini poradnik jak zacz\u0105\u0107 cyfrowy detoks. \ud83c\udf3f","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/cyforwy-detoks\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/alohacamp.com\/journal\/cyforwy-detoks\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/cyforwy-detoks\/#primaryimage","url":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Obrazek-wyrozniajacy-blog-1-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Obrazek-wyrozniajacy-blog-1-scaled.jpg","width":2560,"height":1280},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/cyforwy-detoks\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hej Siri, w\u0142\u0105cz tryb offline"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/#website","url":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/","name":"Journal","description":"Mamy to w Naturze","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/#\/schema\/person\/79331cf748273ec83733a6dca327ffca","name":"AlohaAdmin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c6e6e0a805184757018e8ded757a818b421d27961f73b7ea57540ca2348afe23?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c6e6e0a805184757018e8ded757a818b421d27961f73b7ea57540ca2348afe23?s=96&d=mm&r=g","caption":"AlohaAdmin"},"sameAs":["https:\/\/alohacamp.com\/journal"],"url":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/author\/alohaadmin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83"}],"version-history":[{"count":63,"href":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":341,"href":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83\/revisions\/341"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/411"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alohacamp.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}